Sök essä
Registration
Bli medlem på MVGplus, skriv bara in önskat användarnamn och din epost. Bli medlem redan idag!
Styrketräningsschema för krampor :P, fråga mig ...
Uppladdad av
Idrott | Gymnasieuppsats
Träningsprogram. Khoshhal Moghri [pic]Dag 1
Bröst:
- Bänkpress 1set skivstång 2set uppvärmning 3set tunga lyft
- Hantelflayes 1set uppvärmning 3 tunga lyft
- Peckdeck maskin 12, 3set
Biceps:
- Stående bicepscurl 2set uppvärmning 3set tunga lyft
- Sittande hantelcurl 1set uppvärmning 3set tunga
- Hammercurl maskin